Letzten Samstag war ich das erste Mal beim Greifenseelauf dabei. Der Halbmarathon um diesen See ist einer der populärsten Läufe in der Schweiz und es hat folglich auch viele Läufer am Start. Über 13'000 waren es an diesem Nachmittag in Uster, verteilt über verschiedene Kategorien. Von alt bis jung, von ambitioniert bis unmotiviert, alles war dabei. Darunter auch absolute Topläufer wie der Olympia-7. im Marathon von Rio und aktuelle Halbmarathon-Europameister Tadesse Abraham aus der Schweiz. Das Rennen an der Spitze versprach Spannung, auch der Vorjahressieger Patrick Ereng war wieder am Start und er hatte keinen Marathon in den Knochen.

Im Vergleich zum Frühjahr mit Nizza, habe ich mich weniger minutiös und spezifisch auf diesen Halbmarathon vorbereitet, sondern mehrere Wettkämpfe in den Trainingsplan integriert, wovon der Greifenseelauf distanzmässig der Höhepunkt bildete. In dieser Herbstsaison versuchte ich ein anderes Konzept, in dem ich von Lauf zu Lauf denke anstatt ein einziges Ziel X im Kopf zu haben. Daher profitierte ich jetzt von einer gewissen Lockerheit und ich liess alles auf mich zukommen. Sogar die immer noch anhaltende Erkältung war mir in diesem Moment egal. Dennoch war ich jetzt natürlich unbestritten in meiner Top-Form und war fest entschlossen, hier erstmals unter 1:14 zu laufen, gleichbedeutend mit einer Pace von 3:30/km oder 17.14 km/h.  Ausser dem Schlussanstieg verläuft die Strecke mehrheitlich flach, deshalb möglich. Profitieren wollte ich hier auch von der Masse an guten Läufern. In einer Gruppe zu Laufen oder jemanden vor sich zu haben ist mental einfacher, als das ganze alleine laufen zu müssen.

Nach der zweiten Frau traf ich auch bald auf die erste Frau und lief lange hinter ihr. Wir hatten nun den See erreicht und rannten auf den Schotterstrassen. Dummerweise meldete sich da auch der Schnupfen zurück und ich musste in regelmässigen Abständen die Nase „entleeren“. Stören tat mich das nicht, einzig einmal hatte ich kurz Zweifel, ich sei doch zu schnell gestartet. Als ich dann aber die Frau aufholte und hinter mir schon eine grosse Lücke war, verflogen die Zweifel.

Ich machte Handzeichen, aber sie wollte, oder konnte nicht mitkommen. Denn ich musste für mein Vorhaben die 3:30/km laufen und jetzt war ich drinn, sogar mit 15-20 Sekunden Vorsprung. Die 10km-Marke erreichte ich nach 34:42, etwas, was vor einem Jahr noch unvorstellbar gewesen wäre. Die kleine Erhebung meisterte ich ohne weitere Probleme und inzwischen hatte ich einen weiteren Läufer überholt und lief mit einem anderen über die 10km-Marke. Auch er wollte noch nicht mitgehen, jetzt musste ich also doch alleine laufen, denn 300m vor und hinter mir war ein Loch. 

Im Ziel war ich im ersten Moment zu ausgelaugt, die Glücksgefühle kamen nach ein paar Elektrolyten und kurzkettigen Kohlenhydraten aber von alleine. Natürlich war dies auch aufgrund der Erkältung, die komischerweise schon am nächsten Tag gänzlich verschwand. Aber ich muss schon sagen, so kaputt im Ziel habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt. Was aber auch heisst, dass ich wirklich an der Grenze des momentan Machbaren gewandert bin. Nun gibts Zeit für Erholung, die Lust auf intensives Training ist verschwunden. Danach im Oktober nach dem Hallwilerseelauf/10km eine zweiwöchige Laufpause. Die Batterien müssen wieder aufgeladen werden. Nicht nur physisch, insbesondere auch mental. Denn nach dieser Leistung hat sich eine mentale Leere eingeschlichen. Der Kopf sagt, du hast dein Ziel vom letzten Frühling erreicht, was willst du noch? Genau deshalb wir mir die Pause gut tun um Sinn, Zweck und neue Ziele zu finden.